筋トレ

PLAYGROUND NY・ブルックリン発のフィットネスジム「PLAYGROUND（プレイグラウンド）」へ。筋トレを遊び尽くすアミューズメントタイプがユニークなジムなの。ここで最新＆最強プログラム KUBIRE360°を体験。実は私...もう現役を退いたれど今もスポーツ選手。 ハードなトレーニングの前・中・後に飲むベストなドリンクの情報も以下にキャッチ＆シェア。 KUBIRE360°体験 フィットネスビキニボディメイクに特化した最新プログラム KUBIRE360°は、360°どこからみても美しいKUBIREを手に入れるために肩・背中・おしりを鍛えるもの。そう、いわゆる腹筋トレーニングをしないで H.I.I.T トレーニング* をベースにKUBIREをつくるの。 写真（上）は、ケトルベルプッシュプレス4㎏の負荷をかけてするスクワット。 腕立て伏せも...半端ない。 サイドプランク（脇腹の引き締め、体感強化）は、2020 最もキツかった賞に輝くほどハード。 次の日の朝はイタタタ…、筋トレ後の快感と達成感を得た！コアも鍛えられた気がします。 そして、運動をサポートするドリンク... Before・Now・After サポートドリンク アクティブになる1時間前にブラックコーヒーを。カフェイン・クロロゲン酸に脂肪燃焼を促す働きがあるそう。アクティブ・ナウは必須アミノ酸 BCAAドリンクを水にフレーバーとして加えて。 筋肉で主に代謝されエネルギー源を水と一緒にチャージして疲労回復を。 ラストはプロテインでタンパク質を補給。 運動過程でベストなドリンクを摂取する、明日から役立つ情報も♡ キャッチ。 この KUBIRE360°は、2020 年1月 4 日(土)スタート。2020は痩せる、ダイエットする、ボディメイクする！ を 目標にした君へ。初心者にも『PLAYGROUNDならwebから申し込む体験レッスンが1,000円～』あるよ。 ルビーからのメッセージ *H.I.I.T：High Intensity Interval Trainingのこと。「全力で動く → 休む」を繰り返すトレーニング方法。 PLAYGROUND（ l-playground.jp）体験場所：GINZA店（東京都中央区銀座4-4-1 八光ビル B1F）

2020「痩せる、ダイエットする、ボディメイクする！」を目標にした君のPLAYGROUND（プレイグラウンド）

DEEPER．（ディーパー）

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